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Vive el Ciclo Indoor
Siente el sistema polarizado
Estan las típicas clases de "spinin" en las que todavía te hablan de cuestas llanos y valles.... Cuando la bici esta quieta en el sitio...
EL sistema Polarizado en Ciclo indoor es entender esta disciplina como lo que es, utilizando los mismos materiales ( tu bici estática o rodillo) y aplicando sistemas de entrenamiento profesionales basados en la potencia para conseguir los objetivos deseados: mejora de rendimiento, mejora de la condición física, adaptaciones aeróbicas y anaeróbicas y por ultimo pero no menos importante sentir con los cinco sentidos todo lo que te transmite el ciclo indoor.
Si eres de los que vive esta disciplina de manera genuina este es tu lugar. Con una programación que día a día veras crecer y avanzar
La aplicación
Mowl es el anfitrión de este proyecto donde te comparto todas las gráficas de las clases para que disfrutes del entrenamiento y pudiendolo exprimir a otro nivel. Es una app gratuita disponible en todos los dispositivos y ademas cuenta con gráficas de más creadores. Aunque... seamos francos, si llegaste hasta aqui es por que te hace ilusion disfrutar de mis planes de entrenamiento en Ciclo Indoor jeje.
La música
La capacidad que tiene la música de hacer vibrar a multitud de corazones a la vez pocas cosas mas lo hacen igual. Por eso es la chispa de vida en estos entrenos, porque la columna vertebral del ciclo es la estructura, el entrenamiento; la gráfica es el mapa que te guía, pero la música es la chispa, la luz que alumbra y da vida al sistema. SIn ella, nada de esto tendría sentido
Programación
SIgue semana a semana los entrenos desde aquí
Haz Click en la gráfica para acceder al entreno y en el botón para acceder a la música
¡IMPORTANTE! En tu sistema polarizado la SEMANA 4 de cada mesociclo es la misma que la SEMANA 1 para testear adaptaciones
M1 Mes 1 Mic 1 - SEMANA 1
M1 Mes 1 Mic 2 - SEMANA 2
M1 Mes 1 Mic 3 - SEMANA 3
M1 Mes 2 Mic 1 - SEMANA 5
M1 Mes 2 Mic 2 - SEMANA 6
M1 Mes 2 Mic 3 - SEMANA 7
M1 Mes 3 Mic 1 - SEMANA 9
